Bien s’adapter au changement

Objectifs & compétences

Identifier les causes et facteurs de changement
Mesurer les impacts du changement au travail
Comprendre les étapes favorisant l'adaptation au changement
Lever les résistances et obstacles inhérents au changement
Développer sa motivation en définissant des actions concrètes

Public visé

Tous les collaborateurs confrontés à un changement et souhaitant développer leurs capacités d'adaptabilité.

Pré-requis

Aucune connaissance particulière.

Programme

Identifier les causes du changement
Définir le changement dans l'entreprise et son impact sur l'activité.
Identifier les facteurs suscitant un changement : technologie, stratégie, culture...
Distinguer les degrés de changement : le réglage, la réforme, la restructuration, la refondation.
Travaux pratiques
Réflexion individuelle sur les causes du changement dans son entreprise.

Comprendre les impacts du changement sur l'efficacité professionnelle
Le changement : volontaire ou subi.
Les représentations du changement : entre volonté, résistance et acceptation.
Le stress inhérent à tout changement.
Les comportements possibles.
Les facteurs de résistance au changement.
Travaux pratiques
Pointer ses expériences de changement et leurs impacts.

Connaître les étapes de l'adaptation au changement
Identifier les étapes du changement.
Etablir les coûts et les bénéfices du changement.
Utiliser le changement comme facteur de progrès.
Cerner les conséquences d'une inadaptation.
Savoir se remettre en question et faire le deuil du passé. Comprendre le processus du deuil.
Exercice
Autodiagnostic : identification de son cheminement personnel dans les étapes du changement.

Lever les obstacles à l'adaptation au changement
Identifier et vaincre les freins cognitifs et comportementaux qui empêchent l'adaptation.
Maîtriser le processus du "lâcher-prise".
Se remettre en question de manière constructive.
Faire preuve d'audace et stimuler sa créativité.
Accepter les échecs et traduire ses pensées et ses émotions en comportements.
Modifier ses perceptions inadaptées et son estime de soi.
Développer des pensées spontanées. Connaître les principales distorsions cognitives.
La grille de confrontation des croyances.
Exercice
Analyser et rationaliser ses pensées et croyances limitantes face aux changements.

Concrétiser l'adaptation au changement
Se motiver à l'adaptation : anticiper les récompenses.
Se fixer des défis et objectifs de progrès.
Se procurer les ressources nécessaires à l'adaptation.
Se fixer des délais d'évolution.
Evaluer ses résultats.
Exercice
Elaboration d'un plan d'action individuel détaillé pour développer son adaptabilité

Modalités

Méthodes