Mémoire et concentration

Objectifs & compétences

Comprendre les processus d'appréhension de l'information.
Apprendre des méthodes et des techniques pour développer sa mémoire.
Mettre en pratique les outils mnémotechniques enseignés pour permettre une appropriation de l'information effcace et performante.

Public visé

Toute personne désirant améliorer sa mémoire par la concentration et des méthodes techniques.

Programme

PEDAGOGIE
La pédagogie est basée sur le principe de la dynamique de groupe avec alternance d'apports théoriques, de phases de réfexion et de confrontation d'expériences.
Des exercices pratiques accompagnent les apports théoriques et permettent un
entraînement concret.

Module 1 : Qu'est-ce que la mémoire ?
- Défnir la mémoire et ses diverses formes
- Connaître l'anatomie de la mémoire
- Découvrir le fonctionnement de sa propre mémoire :
Comment se forment les souvenirs
Les différentes étapes de la mémorisation

Module 2 : Apprentissage et mémoire
- Connaître les bases essentielles de la culture de la mémoire
- Cerner les mécanismes d'apprentissage
- Connaître les principes de base de l'oubli : appliquer les méthodes «antisèches».
- Connaître les méthodes de mémorisation

Module 3 : Procédés techniques de mémorisation
- Réfexion et évaluation du travail effectué pendant les intersessions
- Reconnaître la MCT (Mémoire court terme) et la MLT (Mémoire long terme)
- Exercer sa mémoire et la solliciter

Module 4 : Motivation et mémoire
- Dépasser les croyances et lever les obstacles à l'apprentissage
- Savoir se concentrer
- Faire travailler l'inconscient
- Les procédés mnémotechniques

Modalités

Méthodes