Dernière mise à jour le 01/04/2023

Renforcer son intelligence émotionnelle : compétence clé au travail

Informations générales

Type de formation : Formation continue
Domaine : Management du SI
Filière : Relations humaines
Rubrique : Developpement personnel
Formation éligible au CPF : Non
Formation Action collective : Non

Objectifs & compétences

S'approprier le langage des émotions et leurs rôles dans les relations interpersonnelles
Être plus performant
Développer son ouverture émotionnelle
S’approprier son programme : « intelligence émotionnelle ».

Pré-requis

Aucun

Programme

Mieux se connaître grâce à l’intelligence émotionnelle
Définir l’intelligence émotionnelle et ces axes
Identifier les différentes intelligences
Décortiquer le fonctionnement du cerveau gauche/droit (cœur, corps, tête) et leurs rôles
Faire le point sur soi à partir d'un autodiagnostic et mesurer son quotient émotionnel
Pratiquer des exercices ludiques pour renforcer son intelligence émotionnelle
Méthodes pédagogiques : explications, échanges et exercices individuels et en groupe

Comprendre le fonctionnement des émotions
Identifier les 6 émotions de base et la roue des émotions
Souligner les émotions génératrices de stress
Percevoir leurs impacts sur soi, sur ces relations et sur la performance
S’exercer à reconnaître et transmettre une émotion de façon ludique
Méthodes pédagogiques : démonstrations, jeux en groupe et échanges

Développer sa conscience émotionnelle
Vivre, ressentir, explorer ses émotions
Considérer les dysfonctionnements émotionnels appris et les émotions plus appropriées
Savoir exprimer et partager son ressenti émotionnel
Adopter une attitude empathique pour aider son interlocuteur à partager son ressenti
Générer des émotions positives pour soi et pour les autres afin de renforcer son charisme
Pratiquer des jeux d’intelligence émotionnelle
Méthodes pédagogiques : exercices par 2, exercices en groupe et échanges

Gérer ses émotions pour optimiser son intelligence émotionnelle
Mieux gérer ses émotions difficiles
Gérer ses émotions en satisfaisant ses besoins
Dépasser les émotions liées aux situations relationnelles tendues.
Apprendre à accueillir ses émotions, lâcher-prise, à détendre son corps et calmer le rythme de ses pensées
Pratiquer des exercices de relaxation, de pleine conscience, de respiration, de psychologie positives…
Définir et s’approprier son programme : « intelligence émotionnelle »
Méthodes pédagogiques : exercices personnalisés, exercices en groupe, et échanges

Modalités

Modalités : en présentiel, distanciel ou mixte – Horaires de 9H à 12H30 et de 14H à 17H30 soit 7H – Intra et Inter entreprise
Pédagogie : essentiellement participative et ludique, centrée sur l’expérience, l’immersion et la mise en pratique. Alternance d’apports théoriques et d’outils pratiques.
Ressources techniques et pédagogiques : Support de formation au format PDF ou PPT Ordinateur, vidéoprojecteur, Tableau blanc, Visioconférence : Cisco Webex / Teams / Zoom
Pendant la formation : mises en situation, autodiagnostics, travail individuel ou en sous-groupe sur des cas réels

Méthodes

Fin de formation : entretien individuel
Satisfaction des participants : questionnaire de satisfaction réalisé en fin de formation
Assiduité : certificat de réalisation (validation des acquis)
Contact : contact@astonbysqli.com
Code de formation : DVP308

Tarifs

Prix public : 1200
Tarif & financement :
Nous vous accompagnons pour trouver la meilleure solution de financement parmi les suivantes :
  • Le plan de développement des compétences de votre entreprise : rapprochez-vous de votre service RH.
  • Le dispositif FNE-Formation.
  • L’OPCO (opérateurs de compétences) de votre entreprise.
  • Pôle Emploi sous réserve de l’acceptation de votre dossier par votre conseiller Pôle Emploi.
  • CPF -MonCompteFormation
Contactez nous pour plus d’information

Lieux & Horaires

Durée : 14 heures
Délai d'accès : 8 Jours

Prochaines sessions

Handi-accueillante Accessible aux personnes en situations de handicap. Pour toutes demandes, contactez notre référente, Mme Rizlene Zumaglini Mail : rzumaglini@aston-ecole.com

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